Je liezen, ook wel de lendespieren of Psoas genoemd, bevinden zich bij de overgang van de onderbuik naar je benen.
Liezen zijn heupbuigers.
Ze zorgen ervoor dat je rechtop kunt staan en tillen je been omhoog als je loopt.
Ook brengen ze stabiliteit in de romp en beïnvloeden ze je adem.
Dit komt omdat de liezen verbonden zijn met je benen, je middenrif én met je wervelkolom.
De liezen lopen langs belangrijke gewrichten, zoals je heupgewricht en je SI-gewricht.
Als de liezen gezond zijn kun je makkelijk en soepel bewegen en zonder moeite zitten.
De liezen reageren op stress.
Ze staan klaar om te zorgen dat je weg kunt rennen of kunt vechten zodra zich gevaar voordoet.
Je kunt dit vergelijken met de beweging die een rups maakt als je hem met een takje aanraakt.
Als de liezen continue klaar staan voor actie, wat gebeurt onder invloed van stress, dan verkorten de liezen.
Dit kan een heel scala aan klachten veroorzaken, o.a. lage rugklachten.
Opbouw workshop:
Anatomie van de liezen, de Psoasspieren.
Begrijpen hoe stress invloed heeft via de liezen, op de lage rug en de adem.
De negatieve spiraal die kan ontstaan omkeren in een positieve spiraal.
Een yogales waarin je de liezen rekt, versterkt en leert ontspannen.
De oefeningen krijg je per mail thuis gestuurd zodat je zelfstandig kunt oefenen.
Datum: 11 april.
Tijd: 19.00-21.00 uur.
Docent: Karin Sluis & Mieke Bakker
Entree € 42,50
De workshop is een opzichzelfstaande workshop maar is ook heel goed te volgen als 2-luik samen met de workshop "Uitstralingspijn naar bil en been (Piriformussyndroom / Ischias)" op 28-03.
Entree 2-luik: 75,-
Voor info en aanmelding maar naar: info@iyoga.nu