We staan, lopen en bewegen de hele dag, maar besteden meestal pas aandacht aan onze voeten zodra ze pijn gaan doen. Ze zitten vaak urenlang opgesloten in strakke schoenen, terwijl je voeten – net als de rest van je lichaam – baat hebben bij gerichte training, verzorging en ontspanning.
Meer informatieMediteren vergroot je vermogen om aanwezig te zijn in het hier en nu en om je volledig bewust te zijn van je huidige ervaring. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Door aanwezigheid te ontwikkelen vang je stressprikkels eerder op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Door meditatie leef je intenser en bewuster.
Meer informatie