De core bestaat uit de spieren rondom je romp, inclusief je buik-, rug-, heup- en bilspieren. Deze spiergroepen werken samen om je lichaam in balans te houden en kracht te leveren tijdens alle dagelijkse bewegingen die je maakt.
Meer informatieEen uitnodiging voor een innerlijke reis, drijf mee op de golven van resonanties naar de klank van de stilte…
Meer informatieMediteren vergroot je vermogen om aanwezig te zijn in het hier en nu en om je volledig bewust te zijn van je huidige ervaring. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Door aanwezigheid te ontwikkelen vang je stressprikkels eerder op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Door meditatie leef je intenser en bewuster.
Meer informatieBij Kurunta yoga maak je gebruik van touwen die bevestigd zijn aan de muur. Kurunta is een term uit het Sanskrit en betekend 'marionet’. Kurunta yoga heeft een rijke geschiedenis die teruggaat tot in de oudheid.
Meer informatieEen feestelijke middag om je voeten in het zonnetje te zetten.
Meer informatieEen uitnodiging voor een innerlijke reis, drijf mee op de golven van resonanties naar de klank van de stilte…
Meer informatieJe voeten zijn je fundament en tegelijkertijd staan je voeten niet op zichzelf. Alles in het lichaam is met elkaar verbonden. Daarom dragen gezonde voeten bij aan een goede houding. Met gezonde voeten voorkom je klachten in de rest van je lichaam, zoals in je knie, heup, rug, nek en schouders.
Meer informatieDe pijn, stijfheid en tintelingen in de spieren, gewrichten en zenuwen, die vanaf de nek tot aan de vingers lopen, kunnen veroorzaakt worden door het herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde beweging.
Meer informatieDe schouders zijn een belangrijk onderdeel van het menselijk lichaam. Er zijn ontzettend veel spieren die de mobiliteit en stabiliteit van de schouders verzorgen. De rotator cuff (RC) is een spiergroep van 4 spieren die hier mede verantwoordelijk voor is.
Meer informatieBij het piriformussyndroom/ischias ervaar je pijn in je bil, vaak diep van binnen en bij het zitten. Het kan ook zijn dat je pijn ervaart aan de heup of uitstralende pijn aan de achterkant van het been. De pijn verergert na lange tijd zitten, lopen of rennen en neemt af nadat je bent gaan liggen op de rug.
Meer informatieErvaar je lage rugpijn? Ontspanning in de liezen kán de oplossing zijn.
Meer informatie