De klachten zijn soms werk gerelateerd, maar ze kunnen ook thuis of tijdens het sporten ontstaan. Men noemt dit RSI of CANS klachten. De tenniselleboog, het carpaletunnelsyndroom en de muisarm zijn bekende voorbeelden. Relatief nieuw zijn de tablet-nek en de whatsapp-duim.
De klachten gaan niet binnen enkele dagen weg, maar blijven aanwezig of worden steeds erger. Het is goed om beginnende klachten serieus te nemen want voorkomen is vele malen beter dan genezen.
Opbouw workshop:
Hoe herken je de signalen die leiden tot klachten in een vroeg stadium?
Hoe voorkom je tijdens je werk de opbouw van spanning in je lichaam?
Je leert de anatomie van de spieren en zenuwen die RSI en CANS veroorzaken.
Je gaat oefeningen doen die kracht opbouwen in je armen, polsen en vingers.
Je gaat de spieren rekken die verantwoordelijk zijn voor het buigen en het strekken van de armen, polsen en vingers.
Je leert hoe je de 3 belangrijkste zenuwen in je arm kunt ‘flossen’ of laten glijden ter bevordering van de mobiliteit.
De oefeningen krijg je na de workshop via de mail toegestuurd, zodat je thuis gericht kunt oefenen.
Datum: 23-01
Tijd: 19.00-21.00 uur.
Docent: Karin Sluis en Mieke Bakker
Entree: 42,50,-
De workshop is een opzichzelfstaande workshop maar is ook heel goed te volgen als 2-luik samen met de workshop ROTATOR CUFF op 06-02.
Entree 2-luik: 75,-
Voor info en aanmelding maar naar: info@iyoga.nu